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Le connessioni empatiche

Brené Brown nota ricercatrice e psicologa americana afferma che una delle chiavi per sviluppare relazioni più profonde è capire le differenze tra empatia e simpatia. 

 

Questi infatti sono due atteggiamenti che portano a risultati opposti, infatti secondo Brown:

L’Empatia alimenta la connessione, mentre la Simpatia alimenta la disconnessione.

Partiamo dalle definizioni: 

  • Empatia significa provare le emozioni di qualcun altro.
  • Simpatia vuol dire semplicemente capirle, siamo ad un livello più superficiale, più cognitivo, più distante.

 

Come capire dunque se il nostro atteggiamento è empatico o simpatico?

Dalla qualità delle nostre risposte.

 

Talvolta quando qualcuno ci racconta di una situazione difficile, succede che con l’intento positivo di aiutarlo, tendiamo a sottolineare gli aspetti positivi che tutto sommato ci sono in quella situazione.

Oppure paragoniamo quella situazione con la nostra pensando di fornire suggerimenti utili. O ancora cerchiamo di spostare il discorso per farlo distrarre, magari con una battuta. 

 

Tutto questo non aiuta davvero. Questo non è un atteggiamento empatico.

 

Empatico è riuscire ad osservare davvero dal punto di vista dell’altro, senza giudicare. Empatico è comprendere che quella è la sua verità, è riconoscere e saper comunicare l’emozione di chi ci parla.

 

Brown afferma che quando qualcuno condivide con noi un momento di difficoltà,

ciò che migliora le cose raramente è una risposta, anche se data con le migliori intenzioni, ciò che conta è la “connessione” stabilita con l’altro.

 

Quello che porta beneficio sono le emozioni comuni, comprese, dichiarate e condivise. 

 

Se ad esempio un tuo collega è giù di morale perché ha avuto una discussione col capo, potresti dimostrargli empatia dicendo: “Grazie per averne parlato con me, vedo che sei molto preoccupato, mi dispiace, so come ti senti!”

 

E tu, nella vita privata e professionale, quanto sei capace di creare connessioni empatiche? Cosa facilita l’empatia secondo te?

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