Si dice che la mindfulness sia utile a vivere il presente e a sintonizzarsi sul qui e ora. Trovo che questa sia più che altro una descrizione di quello che fa la mindfulness, ma non ci dice nulla rispetto al valore profondo che può portare nella nostra vita. E dunque perché è così importante praticarla? Perché permette di vivere una vita più consapevole e permette di prendere maggiore controllo sul fatto di sentirci soddisfatti.
Pensaci. Ogni esperienza che tu hai vissuto, buona o cattiva, è stata plasmata e condizionata dalla tua mente, o meglio, da dove avevi la mente in quel momento. Ad esempio, se mentre tu vivi un’esperienza piacevole, sei arrabbiato, depresso, confuso o ancora se la tua attenzione è altrove, non importa quanto successo hai, quanto guadagni, quanto gli altri ti dicono che sei bravo. In quel momento lì non sei davvero felice.
Segui il mio ragionamento. Se io ora ti chiedessi che cosa ti rende felice, probabilmente tu inizieresti a scrivere un elenco di obiettivi da raggiungere o ancora una lista di problemi che vuoi risolvere. Ma quale sarebbe il vero significato di questo elenco?
Se ci pensi bene, tutto ciò che vuoi realizzare nel privato o in ambito professionale, come per esempio finire un corso o trovare un lavoro soddisfacente, è qualcosa che tu immagini ti permetterà di rilassarti e di goderti finalmente la vita nel futuro, ossia una volta che avrei ottenuto quell’obiettivo.
In generale, quindi, questa è una falsa speranza. Non sto negando l’importanza di avere e raggiungere i propri obiettivi, ci mancherebbe. Quello che intendo dire, però, è che la maggior parte di noi è portato ad occuparsi solo di questa ipotetica felicità futura, di fatto neanche pienamente controllabile, dimenticandosi dell’importanza di stare bene nel momento presente.
Ecco, riconoscere la presenza di questo meccanismo mentale sicuramente ci permette di giocarci in un modo diverso. Il modo in cui noi prestiamo attenzione al momento presente determina in gran parte la percezione delle esperienze che viviamo e quindi anche la qualità della nostra vita. Praticare mindfulness e quindi imparare a portare l’attenzione nel qui e ora significa proprio questo: portare nel nostro quotidiano fin da subito la felicità che immaginiamo di avere ad obiettivo raggiunto!
E ancora vuol dire vivere in un modo più consapevole, più equilibrato per riuscire a godere del tempo che ho a disposizione, nell’attimo stesso in cui ce l’ho a disposizione.
Inoltre se impari a restare e ad apprezzare il qui e ora e al tempo stesso crei anche i ricordi più belli che avrai domani. Ci avevi mai pensato?
